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今日は・・予防について

1~3月と言う時期は、インフルエンザ&ノロウィルスが1番ピークですね~

インフルエンザもかかってしまうと大変なのに、同じ時期にノロウィルスもあるなんて・・

ということで、今日は予防について少しだけ・・

やはり  マスク&手洗い&うがい が1番ですね

マスクをしていても、完全にくしゃみや咳をシャットダウンできないものなので、近くにくしゃみなどしている方がいたら、自分がマスクをしていてもハンカチや手でガードした方がいいそうです。

咳は1.5m  くしゃみは3m 飛散すると言われています

他の方に迷惑ならないように、自分がくしゃみが出そうになったら、口をガードしましょう。

手洗いは固形石鹸よりもポンプ式の液体物がいいそうです。

固形だと感染する確率があるそうなので・・  手のひらだけでなく、指先や手首まであらうことをお勧めします。

うがいは、600ccの水(コップ3分の2程度)を3回に分けて行うイメージで

1回目は強めに、食べかすなどを出します。(食べかすがあると、口の中で細菌が繁殖します)

2~3回目は喉の奥に届くように、上を向いて15秒ほど

後は、疲れをためないように睡眠を十分とりましょう。

と、いう感じです  知っている方も多いと思いますが・・・

もう少しでピークも過ぎます  体調を整え、頑張りましょう  それでは・・


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